Требования к аттестации

Аттестация на 9 кю [1] 

Физические нормативы:

- 7 отжиманий

- 7 приседаний

- 7 подносов ног

- поза лотоса                             

Упражнения:

1. сувари вадза маэ шико (передвижение на коленях вперед)

2. сувари вадза уширо шико (передвижение на коленях назад)

3. сувари вадза маэ укэми (кувырок вперед в положении на коленях)

4. сувари вадза уширо укэми (кувырок назад в положении на коленях)

5. тай сабаки (перемещение тела): тэнкан (разворот на 180°и шаг назад), ирими тэнкан (шаг с разворотом на 180°и шаг назад).

Техники[2]:

1.   Тачи вадза гьяку ханми кататэ дори тай-но-хэнко (тэнкан-хо) – уход от атаки, выполняемой с захватом разноименной рукой, с помощью поворота в положении стоя.

Название складывается из нескольких слов:

Тачи вадза– техники, выполняемые стоя

Гияку ханми – разноименная стойка

Кататэ дори - захват разноименной рукой (правая рука захватывает левую или, наоборот, левая захватывает правую)

Тай-но-хэнко– уход от атаки с помощью поворота на 180°.  

2.  Сувари вадза шомен учи иккё ура – уход от атаки, выполняемой ребром ладони в лоб, с помощью открытия и контроля локтя и запястья противника (в положении сидя).

Название: 

Сувари вадза – техники, выполняемые сидя.

Шомен учи – рубящий удар ребром ладони в лоб.

Иккё – первый контроль (прижимание руки к полу на уровне локтя и запястья).

Ура – выполнение техники с помощью открытия (ухода с линии атаки) и разворота.

3.  Сувари вадза шомен учи иккё омотэ – переведение атаки, выполняемой ребром ладони в лоб, с помощью отворачивания локтя противника; передвижение на коленях вперед и контроль локтя и запястья противника (в положении сидя).

Название: 

Сувари вадза – техники, выполняемые сидя.

Шомен учи – рубящий удар ребром ладони в лоб.

Иккё – первый контроль (прижимание руки к полу на уровне локтя и запястья).

Омотэ  – выполнение техники с помощью отворачивания локтя противника и входа вперед.

[2]В японском языке нет ударений, поэтому произносить японские слова нужно по возможности на одном тоне.